за обяд

 480 грама тиквички... на яхния

 120 грама сирене, нискомаслено, обезсолено...

100 грама пъпеш...

Балансиран е обядът ми.

закуската

80 грама кашкавал

200  грама пъпеш

балансирано е...

и вкусно...